Questions fréquentes

L'hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson (1901–1980). Contrairement à l'hypnose classique ou de spectacle, elle est douce, indirecte et respectueuse. Elle ne cherche pas à imposer des suggestions mais à accompagner la personne dans la mobilisation de ses propres ressources intérieures.

En état de transe légère à moyenne, votre esprit conscient se met en retrait, laissant l'inconscient plus accessible. C'est à ce niveau que les changements durables s'opèrent.

Non, jamais. La transe hypnotique n'est pas un état de sommeil ni d'inconscience. Vous restez pleinement conscient, vous pouvez parler, vous lever et arrêter la séance à tout moment. Vous ne pouvez pas être forcé à faire ou dire quoi que ce soit contre votre volonté.

C'est une idée reçue véhiculée par l'hypnose de spectacle. L'hypnose ericksonienne thérapeutique est tout l'inverse : c'est un état de conscience accrue, de concentration intérieure, où vous gardez le plein contrôle.

Oui, à des degrés différents. Environ 95% des personnes sont réceptives à l'hypnose. La profondeur de la transe varie d'une personne à l'autre et d'une séance à l'autre, mais même une transe légère est suffisante pour un travail thérapeutique efficace.

La résistance à l'hypnose est souvent liée à une peur de perdre le contrôle. Une fois cette peur désamorcée lors de la première séance, la grande majorité des personnes entre facilement en état de transe.

Absolument pas. L'hypnose thérapeutique ne peut pas vous faire agir contre vos valeurs ou vos croyances profondes. Si une suggestion entre en conflit avec votre système de valeurs, votre inconscient la rejettera automatiquement et vous sortirez de l'état de transe.

Ce que vous voyez dans les spectacles d'hypnose de scène relève du volontariat et du contexte particulier du divertissement. L'hypnose thérapeutique est radicalement différente.

Cela dépend de votre problématique et de votre profil. La plupart des situations se travaillent en 3 à 5 séances. Certains objectifs simples (tabac, phobie spécifique) peuvent se résoudre en 1 à 3 séances. Des problématiques plus profondes ou ancrées depuis longtemps peuvent nécessiter davantage.

Nous évaluerons ensemble lors de la première séance le nombre de rencontres nécessaires. Je ne prolonge jamais un suivi au-delà de ce qui est utile.

En général oui. La transe ericksonienne légère à moyenne laisse la mémoire intacte. Vous entendez ma voix, vous pouvez suivre le fil des suggestions, et vous gardez un souvenir clair de la séance.

Certaines personnes décrivent un état proche du demi-sommeil et peuvent avoir des souvenirs partiels. C'est normal et ne diminue en rien l'efficacité thérapeutique.

Les sensations varient d'une personne à l'autre, mais les plus courantes sont : une profonde relaxation physique, une sensation de légèreté ou au contraire de lourdeur agréable, un ralentissement de la respiration, un sentiment de bien-être et de sécurité.

Certaines personnes décrivent un état comparable à la frontière entre la veille et le sommeil. D'autres restent plus "dans leur tête" mais remarquent une détente profonde. Les deux formes sont efficaces.

L'hypnose est efficace pour la grande majorité des personnes. Son efficacité repose sur la motivation, la confiance dans le processus et la relation thérapeutique. Elle n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de psychoses actives, d'épilepsie non contrôlée ou de certains troubles dissociatifs — nous en discutons toujours lors du premier entretien.

Pour tout doute sur votre situation médicale, consultez votre médecin avant de commencer un suivi hypnothérapeutique.

L'environnement familier facilite la détente et l'accès aux états de transe profonds. Pas de transport, pas d'inconfort dans un lieu inconnu. Vous pouvez vous allonger dans votre propre canapé ou dans votre lit. Après la séance, vous n'avez pas à conduire ni à reprendre les transports dans un état de relaxation profonde.

La confidentialité est également totale : personne ne vous voit entrer ou sortir d'un cabinet.

J'arrive à l'heure convenue avec mon matériel (musique d'ambiance si souhaité). Vous me guidez vers un espace calme chez vous — un salon, une chambre. La séance se déroule exactement comme dans un cabinet, avec la même qualité d'accompagnement.

Prévoyez juste un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant 90 minutes (téléphone en mode silencieux, accès aux animaux de compagnie géré si possible).

Les séances d'hypnothérapie ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie. Cependant, certaines mutuelles remboursent partiellement les thérapies alternatives et complémentaires. Je vous délivre une facture pour tout suivi, que vous pouvez soumettre à votre mutuelle.

Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé pour connaître les conditions de remboursement applicables à votre contrat.

C'est normal que la première séance soit davantage une découverte qu'une transformation immédiate. Certaines personnes ressentent des changements dès le lendemain, d'autres après quelques jours. L'inconscient travaille souvent en dehors de la séance.

Si après 2 ou 3 séances vous ne constatez aucune évolution, nous en parlons ensemble et j'adapte l'approche ou, si nécessaire, je vous oriente vers un autre type de professionnel mieux adapté à votre situation.